第113期大学生讲坛||“破‘焦’成蝶：大学生焦虑应对指南”

11月27日16:30，学院第113期大学生讲坛——“破‘焦’成蝶：大学生焦虑应对指南，在莲湖校区情景实验室举行。此次讲坛的主讲人为教师教育学院2022级学生张恒滔，由张小龙担任主持人。学院党委副书记董怀军、辅导员张宇慧受邀出席，2023级、2024级的部分同学也积极参与，共同聆听了这场精彩的讲座。

张恒滔以趣味十足的“排7”小游戏开场，迅速活跃了现场气氛，有效舒缓了听众们的紧张情绪。他围绕焦虑之“相”、焦虑“温床”、焦虑“涟漪”、焦虑应对及破“焦”之策等主题，深入浅出地展开了讲解。通过播放短剧，生动展现了大学生日常焦虑的场景，同时利用图文并茂的方式，详细阐释了“情绪”的内涵，并深入探讨了焦虑的体现、根源及影响。在分享铸造“抗焦盾牌”之法时，张恒滔巧妙结合了生活实例和自身经历，为大家提供了实用的缓解焦虑方法。他还带领现场观众进行冥想放松，反响热烈，赢得了阵阵掌声。

提问环节，同学们纷纷敞开心扉，提出了在学业压力、未来规划等诸多生活层面所遭遇的焦虑问题。张恒滔耐心倾听，凭借深厚的专业知识和切身感悟，为同学们一一解答，提供了切实可行的应对策略和暖心宽慰。答疑环节后，张恒滔还向同学们推荐了一本书和一部电影，并送上寄语：“有些时候这并不是你的错，你只需要去做就对了。”

讲坛接近尾声，张宇慧老师为本次大学生讲坛总结，告诉同学们，在大学时光里，适度焦虑如影随形，或因学业繁重，或缘人际困扰。这不可怕，关键要直面剖析，巧用方法调节，将焦虑化为成长动力，掌控自身情绪。

最后，董怀军老师为主讲人颁奖并结合本次讲堂内容进行发言，并强调，大家要深知，读书绝非应付课业，而是积累底蕴、开阔眼界，筑牢应对焦虑根基；就业之路，需早规划、多历练，凭真本事与充分准备，从容破‘焦’，迈向广阔未来。

本次大学生讲坛意义重大，不仅为同学们提供了应对焦虑的实用建议，普及了大学心理学知识，还增强了同学们的心理保健意识，端正了心理咨询的看法。它促使大家主动缓解负面情绪，有力助推同学们适应社会、独立生活。在处理学习与社会工作关系、人际交往及恋爱问题上，本次讲坛也给予了同学们有效的指导和帮助。

撰稿：颜燕                编辑：张宇慧              审核：王义文